Каждому из нас хоть раз приходилось оказываться в той ситуации, когда, понимая, что пора ложиться спать, мы сами саботируем свой своевременный отход ко сну. Почему же так трудно отказаться от вечернего времени, когда мы вроде бы знаем, что сон для здоровья важен, а вставать рано — залог продуктивности? Что происходит в психике и почему наш мозг так
Светлана Баранова 0
Качественный и достаточный сон жизненно необходим организму человека в любом возрасте. Обычно это 8 часов крепкого сна, причём лучше всего, если он будет без пробуждений. Для детей и подростков это залог здорового роста и взросления, для взрослых — восстановление организма после тяжёлой физической работы. И кто бы что ни говорил, 4−6 часов сна — это очень мало.
Виталий Пономарев 0
Что такое сон? С самого детства мы понимаем под этим понятием, прежде всего, отдых организма. Отдыхает организм, отдыхает и наш мозг. Однако наш мозг продолжает потихоньку работать, анализировать сложные ситуации прошлого дня и дня следующего, сравнивает события и примеряет навыки и знания к будущим планам.
Олег Устинов 2
Многим людям не понаслышке знакома проблема бессонницы. Существует немало способов наладить сон. Помочь себе без лекарств можно, воспользовавшись рецептами народной медицины.
Златка Иванченко 0
Часто современные дети, в том числе и дошкольники, вечером с трудом засыпают. Огромный поток информации, нерациональное питание, передозировка компьютерного времени и прочие факторы неблагоприятно влияют на детский сон. И вспоминается старый добрый метод чтобы наладить сон, как теперь говорят, сказкотерапия, — убаюкать дитя сказкой, да не просто курочкой-рябой, а какой-то интригующей, современной.
Людмила Белан-Черногор 1Если Вы, уважаемый читатель, всю ночь ворочаетесь без сна, накручивая так называемые в лётном лексиконе «бочки», значит, вы знаете, что такое бессонница.
Елена Шкарубо 3
Начинать новую жизнь с 1 января — непродуктивно. Длинные праздники, резкая смена режима сна и бодрствования, томная нега безделья… Явно не до воспитания в себе полезных привычек, не говоря уж о кардинальных изменениях в судьбе. Лето — тоже не самый лучший период для обновления себя. Хочется взять от теплых дней как можно больше, и дополнительные нагрузки и стрессы не приветствуются.
Оксана Добрикова 26
Владимир Заруйкин, спасибо за разъяснение. Понял - Тед Бриггс, сначала взлетевший в воздух, потом засосанный в воронку, под водой,...